Kalendář akcí
Trenérka Bobi Aháčkům
Milí Aháčci,
jak vidím z vašich ohlasů, cvičení s Terezkou se vám moc líbí. Nám zde doma také a tak jsme si s radostí zacvičili jako Aháčci-vojáčci :-)
Moc děkujeme za zaslané fotečky i videa. Jste úžasní! Vydržte a trénujte dále.
Hned v úvodu vám přináším typ na adventní běhání.... Opět se zaregistrujete na následujícím odkaze, registrace je zcela zdarma, a každou adventní neděli vyběhnete a tím splníte "Adventní virtuální výzvu." Odměnou vám budou opět krásná startovní čísla a diplomy :-)
A nyní již k tréninku....
1. na rozcvičení si dáme DVĚ opakování tabaty.... viz video. Předcvičují děti jako jste vy, tak můžete porovnat, jak vám to půjde. Po prvním odcvičení se vydýchejte, napijte a pak si sérii zacvičte ještě jednou
2. Do přílohy jsem vám vložila tělocvik s abecedou. Vyhláskujte si své jméno i příjmení a udělejte vždy cvik na dané písmeno ve jméně. Je to legrace :-)
3. Nyní si trochu zaposilujeme...... Vytyčíme si dráhu cca 20 kroků. Jako první ji tam i zpět přeskáčeme žabáky, poté uděláme kačáky, následovat budou raci a tuto sérii zakončíme jako pejsci. Poté si uděláte 10 sedů-lehů, 10 kliků a 10 dřepů s výskokem.
4. Jelikož potřebujeme natrénovat na tu adventní výzvu, oblečeme se a vyběhneme s rodiči či sourozenci ven. Odcvičíme si běžeckou abecedu (minulý čtvrtek jsem vám posílala odkaz), i když vy ho asi ani nepotřebujete, jelikož atletickou abecedu již máte určitě zmáknutou :-) A poté zvolna poběžíme cca 400m.
Ať se vám při dnešním cvičení daří!
Zdraví trenérka Bobi
Atletický klub AHA Vyškov, z. s.
Sídlo klubu a fakturační adresa
Atletický klub AHA Vyškov, z. s.
Tyršova 694/15B
682 01 Vyškov
IČ: 60553006
Místo činnosti klubu a doručovací adresa
Atletický klub AHA Vyškov, z. s.
Atletický stadion za parkem
Mlýnská 10
682 01 Vyškov
© 2024 Atletický klub AHA Vyškov, z. s., Kontaktovat webmastera, Prohlášení o přístupnosti
ANTEE s.r.o. - Tvorba webových stránek, Redakční systém IPO
ANTEE s.r.o. - Tvorba webových stránek, Redakční systém IPO