Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
25 26
VC ZŠ a MŠ Vyškov, Letní pole ve skoku dalekém
27 28 29 30
Krajský přebor družstev staršího žactva, 1. kolo, Vyškov
1
2 3 4 5 6 7
Mistrovství Moravy a Slezska družstev dorostu a juniorů, 1. kolo, Vyškov
8
Přebor JMK ml. a st. žactva jednotlivců, Břeclav
9 10
Pohár rozhlasu, Vyškov
11 12 13 14 15
II. liga mužů a žen, sk. E, 1. kolo, Vyškov
II. liga začíná ve Vyškově 15. 5. 2022
16 17 18 19
KP družstev mladších žáků a mladších žákyň, skupina B, 1. kolo, Břeclav
20 21
Mistrovství Moravy a Slezska dorostenců a dorostenek jednotlivců, Znojmo
Mistrovství Moravy a Slezska ve vícebojích, Přerov
22
Mistrovství Moravy a Slezska juniorů a juniorek, mužů a žen jednotlivců, Ostrava
Mistrovství Moravy a Slezska ve vícebojích, Přerov
23 24
Krajský přebor družstev st. žactva, 2. kolo
25 26 27 28 29
II. liga M a Ž, sk. E, 2. kolo, Otrokovice
30 31
Zlatá tretra Ostrava, Ostrava-Vítkovice
1 2 3
Nanukový pětiboj pro mladší žactvo, Vyškov
4
Mistrovství Moravy a Slezska st. žactva jednotlivců, Ostrava
5
Mistrovství Moravy a Slezska družstev mládeže, 2. kolo, Ostrava
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > Trenérka Bobi Aháčkům

Trenérka Bobi Aháčkům



Milí Aháčci,

 
jak vidím z vašich ohlasů, cvičení s Terezkou se vám moc líbí. Nám zde doma také a tak jsme si s radostí zacvičili jako Aháčci-vojáčci :-)
 
Moc děkujeme za zaslané fotečky i videa. Jste úžasní! Vydržte a trénujte dále.
 
Hned v úvodu vám přináším typ na adventní běhání.... Opět se zaregistrujete na následujícím odkaze, registrace je zcela zdarma, a každou adventní neděli vyběhnete a tím splníte "Adventní virtuální výzvu." Odměnou vám budou opět krásná startovní čísla a diplomy :-)
 
A nyní již k tréninku....
 
1. na rozcvičení si dáme DVĚ opakování tabaty.... viz video. Předcvičují děti jako jste vy, tak můžete porovnat, jak vám to půjde. Po prvním odcvičení se vydýchejte, napijte a pak si sérii zacvičte ještě  jednou
 
2. Do přílohy jsem vám vložila tělocvik s abecedou. Vyhláskujte si své jméno i příjmení a udělejte vždy cvik na dané písmeno ve jméně. Je to legrace :-)
 
3. Nyní si trochu zaposilujeme...... Vytyčíme si dráhu cca 20 kroků. Jako první ji tam i zpět přeskáčeme žabáky, poté uděláme kačáky, následovat budou raci a tuto sérii zakončíme jako pejsci. Poté si uděláte 10 sedů-lehů, 10 kliků a 10 dřepů s výskokem.
 
4. Jelikož potřebujeme natrénovat na tu adventní výzvu, oblečeme se a vyběhneme s rodiči či sourozenci ven. Odcvičíme si běžeckou abecedu (minulý čtvrtek jsem vám posílala odkaz), i když vy ho asi ani nepotřebujete, jelikož atletickou abecedu již máte určitě zmáknutou :-) A poté zvolna poběžíme cca 400m. 
 
Ať se vám při dnešním cvičení daří! 
 
Zdraví trenérka Bobi
Tělocvik s abecedou.jpg