Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
26 27
Vrhání na Letňáku, klubový závod, Vyškov
28 29 30 31 1
Mistrovství Moravy a Slezska staršího žactva jednotlivců, Břeclav
2 3 4
2. kolo družstev mladšího žactva JMKAS - sk. SEVER, Vyškov
5
KLAP, 3. kolo, Slavkov u Brna
6
Skok vysoký na Letňáku, klubový závod, Vyškov
7 8
II. liga M a Ž, skupina E, 2. kolo, Otrokovice
2. kolo extraligy mužů a žen. Praha
9 10 11
Joklův memoriál 2025, Vyškov
12 13
VC ZŠ a MŠ Vyškov, Letní pole ve skoku dalekém, klubový závod, Vyškov
14
II. semifinále Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorů a juniorek, Třinec
15
Mistrovství Moravy a Slezska mladšího žactva jednotlivců, Blansko
16 17 18 19
KLAP - finále, Blansko
20
Festival sportu 2025, Vyškov
21
Mistrovství ČR dorostu a juniorů na dráze, Ostrava
22
Mistrovství ČR dorostu a juniorů na dráze, Ostrava
23 24
Nanukový pětiboj 2025, Vyškov
MEMORIÁLY ve Vyškově, Vyškov
25
3. kolo Mistrovství JMKAS družstev staršího žactva, Vyškov
26 27 28 29
II. liga M a Ž, sk. E, 3. kolo, Vyškov
30 1 2 3 4 5
Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Cheb
6
Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Cheb
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > Trenérka Bobi Aháčkům

Trenérka Bobi Aháčkům



Milí Aháčci,

 
jak vidím z vašich ohlasů, cvičení s Terezkou se vám moc líbí. Nám zde doma také a tak jsme si s radostí zacvičili jako Aháčci-vojáčci :-)
 
Moc děkujeme za zaslané fotečky i videa. Jste úžasní! Vydržte a trénujte dále.
 
Hned v úvodu vám přináším typ na adventní běhání.... Opět se zaregistrujete na následujícím odkaze, registrace je zcela zdarma, a každou adventní neděli vyběhnete a tím splníte "Adventní virtuální výzvu." Odměnou vám budou opět krásná startovní čísla a diplomy :-)
 
A nyní již k tréninku....
 
1. na rozcvičení si dáme DVĚ opakování tabaty.... viz video. Předcvičují děti jako jste vy, tak můžete porovnat, jak vám to půjde. Po prvním odcvičení se vydýchejte, napijte a pak si sérii zacvičte ještě  jednou
 
2. Do přílohy jsem vám vložila tělocvik s abecedou. Vyhláskujte si své jméno i příjmení a udělejte vždy cvik na dané písmeno ve jméně. Je to legrace :-)
 
3. Nyní si trochu zaposilujeme...... Vytyčíme si dráhu cca 20 kroků. Jako první ji tam i zpět přeskáčeme žabáky, poté uděláme kačáky, následovat budou raci a tuto sérii zakončíme jako pejsci. Poté si uděláte 10 sedů-lehů, 10 kliků a 10 dřepů s výskokem.
 
4. Jelikož potřebujeme natrénovat na tu adventní výzvu, oblečeme se a vyběhneme s rodiči či sourozenci ven. Odcvičíme si běžeckou abecedu (minulý čtvrtek jsem vám posílala odkaz), i když vy ho asi ani nepotřebujete, jelikož atletickou abecedu již máte určitě zmáknutou :-) A poté zvolna poběžíme cca 400m. 
 
Ať se vám při dnešním cvičení daří! 
 
Zdraví trenérka Bobi
Tělocvik s abecedou.jpg