P	Ú	S	Č	P	S	N
29	30	31	1	2	3 Mistrovství Moravy a Slezska dorostu jednotlivců, Znojmo	4 Mistrovství Moravy a Slezska juuniorů a dospělých, Břeclav
5	6 KLAP, skupiny VÝCHOD, 2. kolo, Vnorovy	7	8	9	10 Mistrovství Moravy a Slezska žactva jednotlivců, Olomouc	11 Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorek a juniorů, 2. kolo, Ostrava
12	13	14	15	16	17 Mistrovství Moravy a Slezska ml. žactva jednotlivců, Třinec Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Praha-Juliska	18 Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Praha-Juliska
19	20	21 Finále Mistrovství Jihomoravského kraje družstev st. žactva, Vyškov	22 KP JM družstev ml. žactva, sk. SEVER, 3. kolo, Brno - Moravská Slavia	23	24 II. liga M a Ž, sk. E, 3. kolo, Hodonín	25 Mezikrajové utkání staršího žactva, Olomouc
26 Nanukový pětiboj mladšího žactva, Vyškov	27 Zlatá tretra Ostrava (Zlatý mítink WACT), Ostrava	28 MEMORIÁLY, Vyškov	29	30	1 Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Ostrava-Vítkovice	2 Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Ostrava-Vítkovice

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes.

Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.

A teď něco k tréninku.

NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :
https://www.youtube.com/…3tA

potom si zkusíme kruhový trénink.

1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5

2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.

3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m

4. přeskoky švihadla

děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )

Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY

S velikým pozdravem vaše trenérky
--
Kristýna Sedláková Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868

Publikováno: 8. 11. 2020 13:08

Atletický klub AHA Vyškov, z. s.

Sídlo klubu a fakturační adresa

Kontakty

Místo činnosti klubu a doručovací adresa

P	Ú	S	Č	P	S	N
29	30	31	1	2	3 Mistrovství Moravy a Slezska dorostu jednotlivců, Znojmo	4 Mistrovství Moravy a Slezska juuniorů a dospělých, Břeclav
5	6 KLAP, skupiny VÝCHOD, 2. kolo, Vnorovy	7	8	9	10 Mistrovství Moravy a Slezska žactva jednotlivců, Olomouc	11 Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorek a juniorů, 2. kolo, Ostrava
12	13	14	15	16	17 Mistrovství Moravy a Slezska ml. žactva jednotlivců, Třinec Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Praha-Juliska	18 Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Praha-Juliska
19	20	21 Finále Mistrovství Jihomoravského kraje družstev st. žactva, Vyškov	22 KP JM družstev ml. žactva, sk. SEVER, 3. kolo, Brno - Moravská Slavia	23	24 II. liga M a Ž, sk. E, 3. kolo, Hodonín	25 Mezikrajové utkání staršího žactva, Olomouc
26 Nanukový pětiboj mladšího žactva, Vyškov	27 Zlatá tretra Ostrava (Zlatý mítink WACT), Ostrava	28 MEMORIÁLY, Vyškov	29	30	1 Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Ostrava-Vítkovice	2 Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Ostrava-Vítkovice