P	Ú	S	Č	P	S	N
31	1	2	3	4	5 Mistrovství ČR juniorů, juniorek, dorostenců a dorostenek na dráze v Ostravě	6 Mistrovství ČR juniorů, juniorek, dorostenců a dorostenek na dráze v Ostravě
7	8 Zlatá tretra, Ostrava	9 Vyškovská míle	10 KP družstev mladších žáků a mladších žákyň, sk. B, 1. kolo v Hodoníně - ZRUŠENO	11 AHA tyčka	12	13 Semifinále Mistrovství Moravy a Slezska družstev starších žáků, Olomouc
14	15	16	17 KP družstev mladších žáků a mladších žákyň, sk. B, 2. (první) kolo v Břeclavi	18	19 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let v Jablonci nad Nisou Mistrovství ČR žáků a žákyň na dráze v Třinci Finále JMK KLAP - Krajské ligy atletických přípravek ve Slavkově u Brna	20 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let v Jablonci nad Nisou Mistrovství ČR žáků a žákyň na dráze v Třinci Mezistátní utkání juniorů Polsko - Česko v Karpaczi (Polsko)
21	22 Mistrovství JMK družstev mladších žáků a mladších žákyň ve Vyškově, M JMK ml. ž. jednotl.	23	24	25	26 M M a Sl. družstev dorostenců a juniorek, 3. kolo v Břeclavi	27 Mistrovství Moravy a Slezska družstev žáků, Břeclav
28	29	30 Atletický čtyřboj, Vyškov	1	2	3 Pístovická riviéra po 59-té	4

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes.

Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.

A teď něco k tréninku.

NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :
https://www.youtube.com/…3tA

potom si zkusíme kruhový trénink.

1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5

2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.

3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m

4. přeskoky švihadla

děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )

Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY

S velikým pozdravem vaše trenérky
--
Kristýna Sedláková Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868

Publikováno: 8. 11. 2020 13:08

Atletický klub AHA Vyškov, z. s.

Sídlo klubu a fakturační adresa

Kontakty

Místo činnosti klubu a doručovací adresa

P	Ú	S	Č	P	S	N
31	1	2	3	4	5 Mistrovství ČR juniorů, juniorek, dorostenců a dorostenek na dráze v Ostravě	6 Mistrovství ČR juniorů, juniorek, dorostenců a dorostenek na dráze v Ostravě
7	8 Zlatá tretra, Ostrava	9 Vyškovská míle	10 KP družstev mladších žáků a mladších žákyň, sk. B, 1. kolo v Hodoníně - ZRUŠENO	11 AHA tyčka	12	13 Semifinále Mistrovství Moravy a Slezska družstev starších žáků, Olomouc
14	15	16	17 KP družstev mladších žáků a mladších žákyň, sk. B, 2. (první) kolo v Břeclavi	18	19 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let v Jablonci nad Nisou Mistrovství ČR žáků a žákyň na dráze v Třinci Finále JMK KLAP - Krajské ligy atletických přípravek ve Slavkově u Brna	20 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let v Jablonci nad Nisou Mistrovství ČR žáků a žákyň na dráze v Třinci Mezistátní utkání juniorů Polsko - Česko v Karpaczi (Polsko)
21	22 Mistrovství JMK družstev mladších žáků a mladších žákyň ve Vyškově, M JMK ml. ž. jednotl.	23	24	25	26 M M a Sl. družstev dorostenců a juniorek, 3. kolo v Břeclavi	27 Mistrovství Moravy a Slezska družstev žáků, Břeclav
28	29	30 Atletický čtyřboj, Vyškov	1	2	3 Pístovická riviéra po 59-té	4