Aháčci, kvíz a pohyb k tomu

máme tu čtvrtek a tím pádem i nový kvíz. Tento má název atletické disciplíny. 

Opět budu ráda, když budou děti odpovídat sami. Nejde mi o to, aby měli vše správně, ale aby se něco naučili a hlavně aby se zapojili.

Najdete ho zde :   https://forms.gle/…WZA

A teď dnešní trénink :

Začneme opět rozklusáním a rozcvičkou. 

Dnes bych poprosila rodiče nebo sourozence, aby se zapojili. 

Budeme cvičit silové disciplíny. 

Začneme vychylovanou : Dva hráči stojí proti sobě na vzdálenost 0,5-1 m. Vítězem se stává ten, který jako první přinutí druhého udělat krok či úkrok z místa ( pohnout nohou )

Babská pře :

Dva hráči stojí k sobě zády na vzdálenost 50 cm. Pohybem zadku se každý snaží vychýlit soupeře z pevného postavení. Při dobrém manévrování může prohrát i útočící hráč, jelikož jeho samého může silná setrvačná síla vychýlit z místa.

kohoutí zápasy : 

Dva hráči se pohybují ve vymezeném území ( kruh o průměru 3-5 m ) poskoky po jedné noze a snaží se tělem vytlačit jeden druhého mimo hrací plochu a tím zvítězit. Hráči nesmějí v souboji používat ruce.

Šlapáci :

Jedná se o prostorově neomezenou hru pro dva hráče, kde se každý snaží během časového limitu ( 1 minuta) co nejvíckrát šlápnout na nohu svého soupeře. Účastníci by měli mít lehkou a pevnou obuv.

Jeřábník :

Na konec 1 m dlouhého tenkého provázku přivážeme závaží (např. kámen, těžítko). Soutěžící upaží ( předpaží) jednu ruku a chytne provázek za volný konec. Měříme mu čas, jak dlouho dokáže držet zavěšené závaží ve stejné poloze. Dětem bude stačit když použijete i lehčí závaží.

Nakonec se zase proběhneme a pořádně protáhneme. 

 

S pozdravem vaši trenéři
--
Kristýna Sedláková                                                                   Markéta Plevová, Monika Spáčilová, Jakub Derka 
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868