Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
30 31
Zlatá tretra Ostrava, Ostrava-Vítkovice
1 2 3
Nanukový pětiboj pro mladší žactvo, Vyškov
4
Mistrovství Moravy a Slezska st. žactva jednotlivců, Ostrava
5
Mistrovství Moravy a Slezska družstev mládeže, 2. kolo, Ostrava
6
Memoriál Josefa Odložila, Praha
7 8 9
KP JMK družstev mladšího žactva, sk. B, 2. kolo
10 11 12
II. liga M a Ž, sk. E, 3. kolo, Znojmo
13 14
KP JMK družstev st. žactva, 3. kolo, Břeclav
15
Krajská liga atletických přípravek (KLAP), skupina C, 1. kolo, Vnorovy
16
Krajský přebor JMK družstev mladšího žactva, sk. B, 3. kolo, Břeclav
17
Nábor do AHA Vyškov, atletický stadion ve Vyškově
18
Mistrovství ČR dorostu a juniorů jednotlivců na dráze, Ostrava-Vítkovice
19
Mistrovství ČR dorostu a juniorů jednotlivců na dráze, Ostrava-Vítkovice
20 21 22 23
KLAP, skupina C, 2. kolo, Slavkov u Brna
24
Mistrovství ČR mužů a žen, Hodonín
25
Mistrovství ČR mužů a žen, Hodonín
26
27 28
MEMORIÁLY ve Vyškově 2022
29 30 1 2
Skákání do prázdnin, Vyškov
3
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > Trenérky Aháčkům

Trenérky Aháčkům



Ahoj Aháčci,

ráda bych vás pozdravila a i když máme zrovna prázdninový týden, nebudeme sedět u počítačů, televizí a telefonů.
Mám pro Vás připravený kvíz, s jehož vyplněním Vám pomohou rodiče. Bude ráda, když děti na otázky zkusí odpovědět samostatně.
Nejde mi o výsledky, ale jde o to zapojit se. Tyto kvízy Vám budeme posílat během celého tréninkového období co budeme nuceni být doma.
 
První kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…cL7
 
Vyhodnocení bude specifické a nikdy nevíte kdo bude vítěz :-) :-) 
 
 
A teď co bude váš dnešní úkol místo pondělního tréninku :
1. oběhnout panelák, barák nebo nějaké kolečko v parku.
2. rozcvičit se tak jako na tréninku.
3. zahraj si s rodiči hru na sochy : můžete měnit buď běh, skákání nebo žabáky, kačenky. Takto chodíte dokola a když se pískne nebo řekne teď musíte zůstat kamení jako sochy. Takto hrajte zhruba 5-10 minut. 
4. přeskoč sám sebe :Na hřišti, v lese ( kdekoliv) si dítě lehne na záda a rodič označí výšku jeho postavy od paty k temeni hlavy, popřípadě vyznačí ( křídou, klacíkem) obrys těla. Dítě se postaví chodidly na úroveň svých zakreslených chodidel a snaží se sám sebe přeskočit.
Můžete skákat různými způsoby: odrazem snožmo vpřed, snožmo vzad, po jedné noze nebo s rukama za zády.
5. Opět oběhni celý panelák ,barák nebo nějaké kolečko. Jde o výklus, takže pomalu.
6. udělejte si pár protahovaček jako na tréninku: hluboký nádech a s výdechem jdeš do předklonu.
sedni si a udělej motýlka, poté si lehni na břicho a udělej kobru, pokud si troufneš zkus i žábu (ležíš na břichu a chytneš levou i pravou nohu, kolena dáš k sobě a zvedneš se), poté si stoupni a nasbírej pár jablíček a potom pár borůvek, následně švestičky a nakonec najdi tu největší dýni a zahoď ji co nejdále.
 
Budu ráda, když pošlete krátký report jak se vám tréninky daří zvládat. Stačí napsat jednou  týdně, nemusíte po každém tréninku. Pokud pořídíte i nějakou fotečku či video budeme moc rádi.
 
S pozdravem
--
Kristýna Sedláková,                                             Markéta Plevová, Monika Spáčilová 
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868