Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
1
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
2
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
3
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
4
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
5
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
6
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
Mistrovství ČR dorostu a juniorů (GIGANT), Ostrava
7
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
Mistrovství ČR dorostu a juniorů (GIGANT), Ostrava
8
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
9
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
10
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
11
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
12
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
13
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
14
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
15
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > Trenérky Aháčkům

Trenérky Aháčkům



Ahoj Aháčci,

ráda bych vás pozdravila a i když máme zrovna prázdninový týden, nebudeme sedět u počítačů, televizí a telefonů.
Mám pro Vás připravený kvíz, s jehož vyplněním Vám pomohou rodiče. Bude ráda, když děti na otázky zkusí odpovědět samostatně.
Nejde mi o výsledky, ale jde o to zapojit se. Tyto kvízy Vám budeme posílat během celého tréninkového období co budeme nuceni být doma.
 
První kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…cL7
 
Vyhodnocení bude specifické a nikdy nevíte kdo bude vítěz :-) :-) 
 
 
A teď co bude váš dnešní úkol místo pondělního tréninku :
1. oběhnout panelák, barák nebo nějaké kolečko v parku.
2. rozcvičit se tak jako na tréninku.
3. zahraj si s rodiči hru na sochy : můžete měnit buď běh, skákání nebo žabáky, kačenky. Takto chodíte dokola a když se pískne nebo řekne teď musíte zůstat kamení jako sochy. Takto hrajte zhruba 5-10 minut. 
4. přeskoč sám sebe :Na hřišti, v lese ( kdekoliv) si dítě lehne na záda a rodič označí výšku jeho postavy od paty k temeni hlavy, popřípadě vyznačí ( křídou, klacíkem) obrys těla. Dítě se postaví chodidly na úroveň svých zakreslených chodidel a snaží se sám sebe přeskočit.
Můžete skákat různými způsoby: odrazem snožmo vpřed, snožmo vzad, po jedné noze nebo s rukama za zády.
5. Opět oběhni celý panelák ,barák nebo nějaké kolečko. Jde o výklus, takže pomalu.
6. udělejte si pár protahovaček jako na tréninku: hluboký nádech a s výdechem jdeš do předklonu.
sedni si a udělej motýlka, poté si lehni na břicho a udělej kobru, pokud si troufneš zkus i žábu (ležíš na břichu a chytneš levou i pravou nohu, kolena dáš k sobě a zvedneš se), poté si stoupni a nasbírej pár jablíček a potom pár borůvek, následně švestičky a nakonec najdi tu největší dýni a zahoď ji co nejdále.
 
Budu ráda, když pošlete krátký report jak se vám tréninky daří zvládat. Stačí napsat jednou  týdně, nemusíte po každém tréninku. Pokud pořídíte i nějakou fotečku či video budeme moc rádi.
 
S pozdravem
--
Kristýna Sedláková,                                             Markéta Plevová, Monika Spáčilová 
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868