P	Ú	S	Č	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9 Mistrovství Jihomoravského kraje D, J, M a Ž, Čejkovice	10 Mistrovství Jihomoravského kraje D, J, M a Ž, Hodonín	11 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov	12 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov Workshop Zdravá výživa, Vyškov	13 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov	14 Letní sportovní tábor Ostružná 2022 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
15 Letní sportovní tábor Ostružná 2022 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov	16 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	17 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	18 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	19 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	20	21 II. liga M a Ž, sk. E, 4. kolo
22	23	24	25	26	27 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let na dráze, Brno	28 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let na dráze, Brno
29	30	31	1	2	3 Ženy AHA Vyškov do baráže o I. ligu	4

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes.

Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.

A teď něco k tréninku.

NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :
https://www.youtube.com/…3tA

potom si zkusíme kruhový trénink.

1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5

2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.

3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m

4. přeskoky švihadla

děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )

Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY

S velikým pozdravem vaše trenérky
--
Kristýna Sedláková Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868

Publikováno: 8. 11. 2020 13:08

Atletický klub AHA Vyškov, z. s.

Sídlo klubu a fakturační adresa

Kontakty

Místo činnosti klubu a doručovací adresa

P	Ú	S	Č	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9 Mistrovství Jihomoravského kraje D, J, M a Ž, Čejkovice	10 Mistrovství Jihomoravského kraje D, J, M a Ž, Hodonín	11 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov	12 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov Workshop Zdravá výživa, Vyškov	13 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov	14 Letní sportovní tábor Ostružná 2022 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
15 Letní sportovní tábor Ostružná 2022 Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov	16 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	17 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	18 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	19 Letní sportovní tábor Ostružná 2022	20	21 II. liga M a Ž, sk. E, 4. kolo
22	23	24	25	26	27 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let na dráze, Brno	28 Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let na dráze, Brno
29	30	31	1	2	3 Ženy AHA Vyškov do baráže o I. ligu	4