Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
25 26
VC ZŠ a MŠ Vyškov, Letní pole ve skoku dalekém
27 28 29 30
Krajský přebor družstev staršího žactva, 1. kolo, Vyškov
1
2 3 4 5 6 7
Mistrovství Moravy a Slezska družstev dorostu a juniorů, 1. kolo, Vyškov
8
Přebor JMK ml. a st. žactva jednotlivců, Břeclav
9 10
Pohár rozhlasu, Vyškov
11 12 13 14 15
II. liga mužů a žen, sk. E, 1. kolo, Vyškov
II. liga začíná ve Vyškově 15. 5. 2022
16 17 18 19
KP družstev mladších žáků a mladších žákyň, skupina B, 1. kolo, Břeclav
20 21
Mistrovství Moravy a Slezska dorostenců a dorostenek jednotlivců, Znojmo
Mistrovství Moravy a Slezska ve vícebojích, Přerov
22
Mistrovství Moravy a Slezska juniorů a juniorek, mužů a žen jednotlivců, Ostrava
Mistrovství Moravy a Slezska ve vícebojích, Přerov
23 24
Krajský přebor družstev st. žactva, 2. kolo
25 26 27 28 29
II. liga M a Ž, sk. E, 2. kolo, Otrokovice
30 31
Zlatá tretra Ostrava, Ostrava-Vítkovice
1 2 3
Nanukový pětiboj pro mladší žactvo, Vyškov
4
Mistrovství Moravy a Slezska st. žactva jednotlivců, Ostrava
5
Mistrovství Moravy a Slezska družstev mládeže, 2. kolo, Ostrava
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se



Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes. 
Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.
Kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…WL7
 
A teď něco k tréninku.
NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :  
https://www.youtube.com/…3tA
 
potom si zkusíme kruhový trénink. 
1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5
2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.
3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m
4. přeskoky švihadla 
 
děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )
 
Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY
S velikým pozdravem vaše trenérky 
--
Kristýna Sedláková                                                                      Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868