Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
26 27 28 29 30 1
Krajský přebor družstev st. žactva, 1. kolo, Hodonín (ODLOŽENO)
2
3 4 5 6 7 8
Mistrovství Moravy a Slezska družstev mládeže, 1. kolo, Ostrava-Vítkovice (ODLOŽENO)
9
10 11 12 13 14 15
Krajský přebor družstev st. žactva, 2. kolo, Znojmo (ODLOŽENO)
16
17 18 19 20 21 22
II. liga mužů a žen, 1. kolo, Vyškov (ZRUŠENO)
23
KP družstev st. žactva, 3. kolo a MJMK st. žactva jednotl., Břeclav (ODLOŽENO)
Mistrovství Moravy a Slezska mladšího žactva jednotlivců, Slavkov u Brna (ODLOŽENO)
24 25 26
Klubové přebory AHA Vyškov
27 28 29 30
31 1
Čokoládová tretra Vyškov 2021, platný termín
2
Atleti spolu, otevřený trénink atletů AHA Vyškov, přijď mezi nás!
3 4 5
Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorů a juniorek, 1. kolo, Olomouc
6
MM a Sl. družstev dorostenců a dorostenek, 1. kolo, MMaSl. jednotlivců, Zlín
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se



Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes. 
Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.
Kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…WL7
 
A teď něco k tréninku.
NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :  
https://www.youtube.com/…3tA
 
potom si zkusíme kruhový trénink. 
1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5
2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.
3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m
4. přeskoky švihadla 
 
děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )
 
Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY
S velikým pozdravem vaše trenérky 
--
Kristýna Sedláková                                                                      Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868