P	Ú	S	Č	P	S	N
31	1 Čokoládová tretra Vyškov 2021, platný termín	2 Atleti spolu, otevřený trénink atletů AHA Vyškov, přijď mezi nás!	3	4	5 Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorů a juniorek, 1. kolo, Olomouc	6 MM a Sl. družstev dorostenců a dorostenek, 1. kolo, MMaSl. jednotlivců, Zlín
7 Memoriál Josefa Odložila - DUKLA mítink, Praha-Juliska	8	9 Klubový přebor II	10 KLAP, sk. C, 1. kolo, Slavkov u Brna	11	12	13 II. liga mužů a žen, skupina E, 1. kolo, Znojmo
14	15 KLAP, sk. C, 2. kolo, Kyjov	16 KP družstev starších žáků a starších žákyň, 1. kolo, M JMK jedn. ve vybr. disc., Břeclav	17 KP družstev mladších žákyň a mladších žáků, sk. B, Slavkov u Brna	18	19 Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Kladno	20 Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Kladno
21	22	23 KP družstev starších žáků a starších žákyň, 2. kolo, M JMK ve vybr. discipl., Hodonín	24 Atletika pro rodinu, Vyškov	25 Nanukový pětiboj, Vyškov	26 Mistrovství ČR mužů a žen na dráze, Zlín	27 Mistrovství ČR mužů a žen na dráze, Zlín Mistrovství JMK M, Ž, J a dorostu jednotlivců, Hodonín
28	29	30	1	2	3 II. liga M a Ž, sk. E, 2. kolo, Hodonín	4

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes.

Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.

A teď něco k tréninku.

NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :
https://www.youtube.com/…3tA

potom si zkusíme kruhový trénink.

1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5

2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.

3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m

4. přeskoky švihadla

děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )

Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY

S velikým pozdravem vaše trenérky
--
Kristýna Sedláková Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868

Publikováno: 8. 11. 2020 13:08

Atletický klub AHA Vyškov, z. s.

Sídlo klubu a fakturační adresa

Kontakty

Místo činnosti klubu a doručovací adresa

P	Ú	S	Č	P	S	N
31	1 Čokoládová tretra Vyškov 2021, platný termín	2 Atleti spolu, otevřený trénink atletů AHA Vyškov, přijď mezi nás!	3	4	5 Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorů a juniorek, 1. kolo, Olomouc	6 MM a Sl. družstev dorostenců a dorostenek, 1. kolo, MMaSl. jednotlivců, Zlín
7 Memoriál Josefa Odložila - DUKLA mítink, Praha-Juliska	8	9 Klubový přebor II	10 KLAP, sk. C, 1. kolo, Slavkov u Brna	11	12	13 II. liga mužů a žen, skupina E, 1. kolo, Znojmo
14	15 KLAP, sk. C, 2. kolo, Kyjov	16 KP družstev starších žáků a starších žákyň, 1. kolo, M JMK jedn. ve vybr. disc., Břeclav	17 KP družstev mladších žákyň a mladších žáků, sk. B, Slavkov u Brna	18	19 Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Kladno	20 Mistrovství ČR dorostenců, dorostenek, juniorů a juniorek na dráze, Kladno
21	22	23 KP družstev starších žáků a starších žákyň, 2. kolo, M JMK ve vybr. discipl., Hodonín	24 Atletika pro rodinu, Vyškov	25 Nanukový pětiboj, Vyškov	26 Mistrovství ČR mužů a žen na dráze, Zlín	27 Mistrovství ČR mužů a žen na dráze, Zlín Mistrovství JMK M, Ž, J a dorostu jednotlivců, Hodonín
28	29	30	1	2	3 II. liga M a Ž, sk. E, 2. kolo, Hodonín	4