Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
30 31
Valná hromada AHA Vyškov v úterý 31.8.2021 - POZVÁNKA
1 2
Semifinále "A" Mistrovství Moravy a Slezska družstev st. žactva, Vyškov
3 4
Baráž o I. ligu mužů a žen, Vítkovice
5
Mistrovství ČR družstev mužů a žen, Břeclav
6 7 8 9
Krajský přebor družstev mladších žáků a ml. žákyň, sk. B, 2. kolo, Vyškov
10
AHA tyčka, Vyškov
11
Mistrovství Moravy a Slezska družstev mládeže, 3. kolo, Břeclav
12
13 14 15 16
Mistrovství JMK družstev ml. žáků a ml. žákyň, Břeclav
17 18
Mistrovství ČR žactva jednotlivců, Mladá Boleslav
Mistrovství Moravy a Slezska mladšího žactva jednotlivců, Olomouc
19
Krajské finále atletických přípravek (KLAP), Slavkov u Brna
Mistrovství ČR žactva jednotlivců, Mladá Boleslav
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2
Pístovická riviéra, Pístovice
3
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se



Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes. 
Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.
Kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…WL7
 
A teď něco k tréninku.
NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :  
https://www.youtube.com/…3tA
 
potom si zkusíme kruhový trénink. 
1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5
2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.
3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m
4. přeskoky švihadla 
 
děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )
 
Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY
S velikým pozdravem vaše trenérky 
--
Kristýna Sedláková                                                                      Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868