Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
1
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
2
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
3
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
4
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
5
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
6
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
Mistrovství ČR dorostu a juniorů (GIGANT), Ostrava
7
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
Mistrovství ČR dorostu a juniorů (GIGANT), Ostrava
8
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
9
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
10
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
11
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
12
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
13
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
14
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
15
ATLETICKÁ VÝZVA 2021 ve Vyškově
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se



Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes. 
Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.
Kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…WL7
 
A teď něco k tréninku.
NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :  
https://www.youtube.com/…3tA
 
potom si zkusíme kruhový trénink. 
1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5
2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.
3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m
4. přeskoky švihadla 
 
děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )
 
Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY
S velikým pozdravem vaše trenérky 
--
Kristýna Sedláková                                                                      Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868