Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
26 27
Vrhání na Letňáku, klubový závod, Vyškov
28 29 30 31 1
Mistrovství Moravy a Slezska staršího žactva jednotlivců, Břeclav
2 3 4
2. kolo družstev mladšího žactva JMKAS - sk. SEVER, Vyškov
5
KLAP, 3. kolo, Slavkov u Brna
6
Skok vysoký na Letňáku, klubový závod, Vyškov
7 8
II. liga M a Ž, skupina E, 2. kolo, Otrokovice
2. kolo extraligy mužů a žen. Praha
9 10 11
Joklův memoriál 2025, Vyškov
12 13
VC ZŠ a MŠ Vyškov, Letní pole ve skoku dalekém, klubový závod, Vyškov
14
II. semifinále Mistrovství Moravy a Slezska družstev juniorů a juniorek, Třinec
15
Mistrovství Moravy a Slezska mladšího žactva jednotlivců, Blansko
16 17 18 19
KLAP - finále, Blansko
20
Festival sportu 2025, Vyškov
21
Mistrovství ČR dorostu a juniorů na dráze, Ostrava
22
Mistrovství ČR dorostu a juniorů na dráze, Ostrava
23 24
Nanukový pětiboj 2025, Vyškov
MEMORIÁLY ve Vyškově, Vyškov
25
3. kolo Mistrovství JMKAS družstev staršího žactva, Vyškov
26 27 28 29
II. liga M a Ž, sk. E, 3. kolo, Vyškov
30 1 2 3 4 5
Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Cheb
6
Mistrovství ČR do 22 let na dráze, Cheb
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se



Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes. 
Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.
Kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…WL7
 
A teď něco k tréninku.
NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :  
https://www.youtube.com/…3tA
 
potom si zkusíme kruhový trénink. 
1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5
2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.
3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m
4. přeskoky švihadla 
 
děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )
 
Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY
S velikým pozdravem vaše trenérky 
--
Kristýna Sedláková                                                                      Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868