Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9
Mistrovství Jihomoravského kraje D, J, M a Ž, Čejkovice
10
Mistrovství Jihomoravského kraje D, J, M a Ž, Hodonín
11
Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
12
Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
Workshop Zdravá výživa, Vyškov
13
Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
14
Letní sportovní tábor Ostružná 2022
Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
15
Letní sportovní tábor Ostružná 2022
Výcvikový tábor SCM JM2, Vyškov
16
Letní sportovní tábor Ostružná 2022
17
Letní sportovní tábor Ostružná 2022
18
Letní sportovní tábor Ostružná 2022
19
Letní sportovní tábor Ostružná 2022
20 21
II. liga M a Ž, sk. E, 4. kolo
22 23 24 25 26 27
Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let na dráze, Brno
28
Mistrovství ČR mužů a žen do 22 let na dráze, Brno
29 30 31 1 2 3 4
Drobečková navigace

Úvod > Aktuality > TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se

TIP na pondělní trénink, Aháčci, připravte se



Ahoj děti,

vím že je neděle, ale zítřejší trénink vám pošlu už dnes. 
Mám pro vás další z kvízů. Tentokrát se podíváme do historie atletiky. Dnes vám můžou pomoci i rodiče.
Kvíz naleznete zde : https://forms.gle/…WL7
 
A teď něco k tréninku.
NA začátek si zacvičte podle tohoto videa :  
https://www.youtube.com/…3tA
 
potom si zkusíme kruhový trénink. 
1. posilování břicha - leh , " napiš ve vzduchu své jméno a napiš číslice od 1 do 5
2. posilování zad - plavání prsa v lehu na břiše na zemi nebo zvedání trupu do mírného záklonu.
3. člunkový běh - od mety k metě vzdálených 7 m
4. přeskoky švihadla 
 
děti cvičí 20 s., pauza 40 s. Cvičí 2 série, mezi sériemi je pauza asi 3 minuty ( oddech , napití )
 
Na konec se pěkně protáhneme. Dnes to zkusíme podle tohoto videa : https://www.youtube.com/…eXY
S velikým pozdravem vaše trenérky 
--
Kristýna Sedláková                                                                      Markéta Plevová, Monika Spáčilová
Vedoucí trenérka přípravek AHA Vyškov
Tel.739656868